WhatsApp

Nasıl Beslenmeli

Nasıl Beslenmeli

Nasıl Beslenmeli

22 Haziran 2020, 21:34

Kadınlar için iş hayatı ekstra zorlayıcıdır... Birçok kadın, ev ve iş hayatları arasında bir denge kurmakta zorluk yaşayabilir. Ev işleri, çocuklar ve eşler bir yanda iş ise diğer bir yandadır. Durum böyle olunca öğün aralıklarında düzen, sağlıklı beslenme, yeterli sıvı tüketimi ve egzersiz yapmak hep zor görünür ve göze batar.İş alanlarının değişmesi ve gelişmesiyle birlikte, çalışan kadınlarda kilo artışı problemleri günümüzde daha sık görülmeye başlamıştır. Bunun etmenlerinden biri, bireylerin vakit azlığı bahanesine sığınarak öğün atlaması veya az öğün tüketimi ve genellikle tüketilen öğünlerin yüksek kalorili besinlerden oluşmasıdır.  Diğer etmenler ise hareket azlığı, ara öğün tüketilmemesi veya ara öğün olarak fazlasıyla karbonhidrat içeren besinlerin alınması ve dönemsel olabilecek veya ani kilo artışlarının meydana getirdiği moral bozukluklarına hızlı ve genellikle yanlış çözümlerin aranması olarak sıralanabilmektedir. Bu konu üzerinde yapılan çeşitli araştırmalar, çalışan kadınların yüzde 23’ünün, 50’li yaşlarında obezite problemiyle karşı karşıya kaldıklarını bulmuştur. Kilo artışı genetik yapı ve beslenme alışkanlıklarına bağlı olduğu gibi, sosyal yaşamda gelişen beslenme alışkanlıklarının yanlışlığından da kaynaklanabilmektedir.

Bireyler yeterli ve dengeli beslenmediklerinde, vücudun temel besin maddeleri olan vitamin, mineral ve proteinler yetersiz alınabilmekte ve bu durum sonucunda çeşitli sağlık sorunları oluşabilmektedir. Lif tüketimde yetersizlik veya fazla yağlı besinler tüketmek bağırsak problemlerine yol açabilmekte, hızlı yemek yeme sonucu sindirim ve mide rahatsızlıkları oluşabilmekte ve kilo problemleri görülebilmektedir.

Yorum Ekle

BEDEN KİTLE İNDEKSİ HESAPLAMA

= 00.0